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여름철 식후에 하면 좋은 운동과 발목운동의 효과 안녕하세요. 긍정따님이에요. 여름철은 날씨가 더워지면서 신체 피로가 쉽게 쌓이고, 식사 후에도 몸이 쉽게 무거워지기 마련이죠. 요즘 제가 신경 쓰는 게 있다면 식후 가벼운 운동이거든요. 특히 고온다습한 날씨로 인해 혈액순환이 원활하지 않거나, 다리 붓기와 소화불량을 경험하는 경우가 많아져요. 오늘은 더운 여름철 식후에 하면 좋은 운동과 그중에서도 발목운동의 효과에 대해서 알아보아요. 1. 식후운동의 필요성식사 후 적절한 운동은 소화기능을 촉진하고 혈액순환을 개선하며, 몸의 피로를 줄이는 데 큰 도움이 되어요. 하지만 식사 직후 바로 과격한 운동을 하게 되면 오히려 소화를 방해하거나 속이 더부룩해질 수 있기 때문에 주의해야 해요. 일반적으로 식후 20~30분 정도 지난 후에 운동을 하는 것이 가장 이상적.. 2025. 6. 24.
치매예방프로젝트 2. 건망증 vs 치매, 어떻게 구별할 수 있을까? 안녕하세요. 긍정따님이에요. “내가 방금 뭘 하려고 했지?”“휴대폰 어디 뒀지? 아침에 들고 나왔는데…”이런 순간, 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 나이가 들수록 이런 ‘깜빡함’은 자연스럽게 늘어나죠. 그런데 문득, 이런 생각이 들기도 해요.“혹시 나… 치매 초기 증상 아닐까?”40대 후반에서 50대 초반, 중년으로 접어들면서 많은 분들이 이런 불안을 느껴요. 사실, 건망증과 치매는 모두 기억력 저하와 관련이 있지만, 원인과 진행 양상은 전혀 달라요. 오늘은 두 개념의 차이를 명확히 이해하고, 지금 내 상태가 어느 쪽에 가까운지를 스스로 점검해 보는 시간을 가져보아요. 1. 건망증과 치매, 무엇이 다를까?건망증은 건강한 사람도 겪는 자연스러운 현상이에요. 뇌의 일시적인 피로, 스트레스, 수면 부족, 과도한.. 2025. 6. 22.
치매예방 프로젝트 1. 언제부터 준비해야할까? 안녕하세요. 긍정따님이에요. 40대에 들어서부터 깜박깜박하고 챙겨야 할 것을 몰라서 못 챙기고 방금 생각했던 것도 돌아서면 까먹게 되어서 치매에 대한 걱정이 부쩍 많아지더라고요.. 치매가 노인성 질환이라고 생각했는데 뇌는 40대부터 준비해야 하더라고요.. 오늘은 치매는 언제부터 시작되고 어떻게 준비해야 하는지에 대해 알아보도록해요. 1. 치매는 언제부터 시작될까요?많은 사람들이 치매를 ‘노년에 갑자기 찾아오는 병’으로 생각합니다. 하지만 연구에 따르면, 치매의 원인이 되는 뇌세포 손상은 20~30년 전부터 서서히 진행된다고 해요.즉, 60~70대에 발병했다면 이미 40대부터 뇌에서는 변화가 시작되고 있었던 것이죠. 2. 40대, 뇌 건강에 경고등이 켜지는 이유?(1) 스트레스와 수면 부족: 직장, 육아.. 2025. 6. 20.
햄스터가 좋아하는 이갈이 간식 만들기 와 이갈이에대한 가이드 안녕하세요. 긍정따님이에요. 햄스터가 요즘 벽을 많이 긁어서 이갈이에 대해 알아보았더니 말린 과일이나 채소도 이갈이가 된다고 해서 오늘은 햄스터의 이갈이에 대해서와 햄스터가 좋아하는 이갈이 간식 만들기에 대해 알아보아요. 1. 햄스터의 이갈이란? 햄스터가 스스로 이빨(앞니)을 갈고 닳게 만드는 행동을 말해요. 이는 자연스럽고 매우 중요한 습성이에요. 2. 왜 햄스터는 이갈이를 할까요?햄스터는 설치류(Rodents)에 속하는 동물로, 앞니(절치)가 평생 자라기 때문이에요.이 앞니가 과도하게 자라면 먹거나 씹는 데 문제가 생기고, 입안이나 턱뼈에 상처를 낼 수 있어요.그래서 햄스터는 본능적으로 단단한 것을 갉으며 이갈이를 해요. 3. 이갈이를 위해 햄스터가 갉는 것들나무로 된 이갈이용 장난감사과나무 스.. 2025. 6. 19.
경기도 안성맞춤랜드 사계절 썰매장 다녀온 후기 안녕하세요. 긍정따님이에요.날씨가 무더워지는 요즘 아이 어른 상관없이 물 뿜는 썰매장 가보는 건 어떨까요?오늘은 경기도 안성맞춤랜드 물뿜는 썰매장과 안성맞춤랜드 둘러보아요. ^^ 1. 안성맞춤랜드는 ? 안성맞춤랜드는 2012년 개장한 시민공원이에요.남사당공연장, 천문과학관, 공예문화센터, 안성맞춤캠핑장, 사계절썰매장등의 시설을 운영 중이에요. 잔디광장, 야생화단지, 수변공원, 분수광장 등을 조성, 예술과 과학, 자연이 만나는 복합 문화예술 공간인 동시에 시민들의 편안한 휴식처예요.주소: 경기도 안성시 보개면 남사당로 198 2. 안성맞춤랜드 눈썰매장문의: 031. 675. 6868요금: 영유아 (60개월이하) 무료, 어린이 청소년은 2000원, 성인 4000원이용할 수있는곳: 사계절썰매, 에어바운.. 2025. 6. 17.
햄스터에게 목줄을 해 본 후기 안녕하세요. 긍정따님이에요. 햄스터 놀이터라고 해서 햄스터 볼을 주문했는데 햄스터 목줄 같은 게 있는 거예요. 끼워주신 것 같은데 이게 과연 될까? 란 생각과 아이가 너무 하고 싶어 하는 거예요. 혹시나 햄스터 학대가 아닌가란 생각을 하게된 동시에 또 다른 햄스터에게 긍정적인 면을 생각해 봤어요. 오늘은 햄스터에게 목줄이 필요한 이유와 햄스터 목줄을 해본 후기를 알려드리려고 해요. 1. 햄스터에게 목줄이 필요한 이유햄스터는 예민한 동물이에요. 작은 동물이 예민하면 얼마나 ?? 하실 것 같은데 진짜 자주 깜짝깜짝 놀라요. 겁이 많은 햄스터는 눈이 잘 안보인데요. 햄스터는 냄새와 소리로 사물을 판단한다고 하더라구요. 그런데 햄스터의 놀이터를 저번에 리빙박스로 만들어 줬는데 너무 작아 보여서 한 번은 .. 2025. 6. 15.
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