안녕하세요.
긍정따님이에요.
날씨가 따뜻해지다 추워지다 갑자기 더워지고 들쑥날쑥하죠.
그래서 음식도 상하기 쉬워요.
상한 음식 먹고 설사가 나오거나 복통이 생기기 쉬운데 이건 장염 초기 증상이에요.
장염 증상으로 고생 중이신가요? 병원에 바로 가기 힘든 경우, 약국에서 구할 수 있는 약과 집에서 실천할 수 있는 관리법만으로도 증상 완화에 큰 도움이 되어요.
이 글에서는 약국약부터 식단 조절, 피해야 할 음식, 병원에 가야 하는 시점까지 순서대로 정리했어요.
[목차]
1. 약국에서 구할 수 있는 장염 약
2. 집에서 할 수 있는 장염 관리법
3. 장염에 안 좋은 음식과 습관
4. 병원 진료가 필요한 경우
1. 약국에서 구할 수 있는 장염 약
장염 증상 완화를 위한 일반의약품은 다음과 같아요.
정로환: 설사 및 배탈에 자주 사용되는 약
스멕타(디오스멕틴): 장점막 보호, 복통과 설사 완화
유산균제: 장 내 환경 개선
이온음료 또는 전해질 보충제: 탈수 예방 (이건 약국 아닌 편의점이나 마트에서도 구입가능해요)
약국에 가면 약사님께 장염초기증상을 언급하시고 증상에 맞게 약을 처방받으실 텐데요.
정로환 같은 건 지사제로 설사를 멈추는 약이므로 신중하게 복용하셔야 해요.
세균성이나 잘못 먹은 음식 때문에 설사를 하는 경우라면 몸 밖으로 그러한 독성을 배출해야하기 때문에 지사제를 복용하기보다 이온음료 나 전해질 보충제를 구입하셔서 탈수를 방지해 주시는 게 더 도움 되어요.
2. 집에서 할 수 있는 장염 관리법
장염은 약물 외에도 생활 속 관리가 매우 중요해요.
▶수분 섭취: 진한 보리차, 이온음료를 조금씩 자주 마시세요.
진한보리차에 죽염이나 소금한알 넣기 , 보리차가 아니어도 미지근한 물에 소금이나 죽 염한 알 넣어 조금씩 먹기
(토하는 아이인 경우에는 빨대나 스푼으로 한 번씩 자주 먹게 해야 해요. 한 번에 많은 수분을 섭취하면 바로 구토를 하더라고요. )
▶식단 조절: 미음, 흰죽, 계란찜 등 자극 없는 음식 위주로 먹어요.
장염초기에는 최대한 이온음료만 먹고 먹지 않는 것이 좋아요.
장을 비워주고 설사도 멈추고 먹을 수 있는 컨디션으로 돌아오면
그때부터 흰 죽부터 시작해서 기름지지 않은 죽으로 시작하면 좋아요.
장에는 녹두죽이 도움이 되더라고요.
▶충분한 휴식: 무리하지 말고 푹 쉬는 것이 회복의 핵심이에요.
3. 장염에 안 좋은 음식과 습관
회복을 방해할 수 있으므로 다음과 같은 음식은 반드시 피해야 해요. 아니면 다시 더 심해질 수 있어요.
기름진 음식 (튀김, 라면 등)
커피 등 카페인 음료
유제품 (우유, 요구르트 등)
술과 담배
날것, 생과일, 찬 음식
4. 병원 진료가 필요한 경우
아래 증상이 있다면 병원 진료를 꼭 받으세요.
토하면서 38도 이상의 고열이 지속되는 경우
피가 섞인 설사, 흑변이 나오는 경우
심한 탈수 증상으로 입 마름, 어지럼증 등의 증상이 있는 경우
★ 어린아이인 경우 계속 토하거나 열이 오르면 바로 병원으로 가셔야 해요.
마무리
지금까지 약국약부터 식단 조절, 피해야 할 음식, 병원에 가야 하는 시점까지 순서대로 알아보았는데요.
장염은 대부분 일시적이지만, 제대로 관리하지 않으면 더 큰 문제로 이어질 수 있어요.
약국약과 집에서의 식단 및 휴식을 통해 대부분 잘 회복할 수 있으니 참고하시기 바라요.
걸리기 전에 장염 예방이 가장 중요해요.
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