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바질 토마토 치즈 치아바타 샌드위치 (마켓컬리산) 안녕하세요.긍정따님입니다. 오늘은 아침에 먹으려고 마켓컬리에서 주문한 바질 토마토치즈 치아바타 샌드위치를 먹어봤어요. (내돈내산) 생각보다 사이즈가 커서 놀랐어요.   저기 한팩에 3개가 들어있었어요. 사이즈는 짜잔!!  바질 토마토 치즈 치아바타 샌드위치예요.  밖에서 카페에서 브런치로 많이 사 먹어봤는데 사이즈 보고 놀람!!  이제 뜯어서 개봉해 볼게요.  생각보다 토마토는 많이 들어가 있지 않죠.  토마토라 많이 들어가면 물이 생겨서 그런 듯해요.   그래서  저는 야채를 많이 넣어 먹는 걸 좋아하는 편이라마침 만들어 놓은 당근라페가 있어서 넣어주고  에어프라이기에  180도 7분 을 돌려 주었어요. 180도에 7분 돌린 후 결과  에어 프라이기에 돌리고 난 뒤 바질 토마토 치아바타 샌드위치에서 치.. 2025. 3. 26.
바지락 쑥 된장국 (미세먼지 배출에 좋아! ) 안녕하세요. 긍정 따님 이에요. 오늘은 아이가 좋아하는 바지락 쑥 된장국을 끓여 봤어요. 아침에 요리시간이 30분 밖에 안되어서 육수가루를 이용해서 후다닥 끓여 봤어요. 저는 바지락 쑥 된장국을 끓일때 바지락을 이용하는 편이에요.  바지락 쑥 된장국을 끓이기 전에 쑥에 대한 효능에 대해 알아보고 먹으면훨씬 몸에 보양식이 될거란 생각이 들더라고요.  👉쑥은 약재와 식재료로 사용되어 온 식물로, 다양한 건강 효능이 있어요. 1. 항산화 및 면역력 강화  --> 활성산소제거 , 세포손상예방, 감기예방2. 소화 기능 개선--> 위와 장 따뜻하게 , 위산과다 완화, 위장장애 개선 3. 혈액 순환 개선 및 해독 작용-->손발냉증개선, 독소배출로 간건강에 좋음4. 여성 건강 개선 (생리통 완화, 자궁 건강)-->생.. 2025. 3. 25.
심혈관 건강과 인지기능 향상에 좋은 딸기의 효능 최근 연구에서 딸기가 65세 이상 성인의 심혈관 건강과 인지기능 향상하는데  도움이 될 수 있다는 결과가 나왔다. 미국 샌디에이고 주립대학 연구팀이 국제 학술지 영양, 대사 및 심혈관 질환 저널에 발표한 논문에 따르면, 딸기를 정기적으로 섭취한 그룹에서 긍정적인 변화가 나타났다. 그렇다면 딸기의 어떤 성분이 이러한 효과를 주는 것일까? 그리고 우리가 딸기를 어떻게 섭취해야 그 효능을 극대화할 수 있을까? 이번 글에서는 딸기의 주요 성분과 건강 효과를 심층적으로 살펴보도록 하자.  1. 연구 결과: 딸기가 인지 기능과 혈압에 미치는 영향연구팀은 65세 이상 건강한 성인 35명을 대상으로 두 그룹으로 나누어 실험을 진행했다. 실험군에게는 8주 동안 딸기 음료를 섭취하게 했고, 대조군에게는 비슷한 영양 성분을.. 2025. 3. 25.
약 없이 편두통 줄이는 법? 계피의 놀라운 효능! 편두통은 많은 사람들에게 고통을 주는 질환입니다. 머리가 지끈지끈 아프고, 속이 울렁거리며 일상생활에 큰 지장을 주죠. 하지만 최근 연구에서 계피가 편두통 완화에 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 계피가 편두통에 어떤 영향을 미치는지, 어떻게 활용하면 좋은지에 대해 알아보겠습니다.   1. 편두통이란? 일반 두통과의 차이편두통은 단순한 두통과 다릅니다. 일반적인 긴장성 두통은 주로 머리 전체에 둔한 압박감을 주는 반면, 편두통은 보통 머리 한쪽에서 시작되어 심한 통증을 유발합니다.편두통의 주요 증상심한 두통 (주로 머리 한쪽에서 발생)구역질 및 구토빛과 소리에 대한 민감함시각 장애 (눈앞이 흐려지거나 반짝이는 빛이 보이는 경우)운동 후 두통 악화이러한 증상들은 개인마다 다르게 나타.. 2025. 3. 25.
미세먼지로부터 우리 아이 보호하는 방법 – 어린이 건강 수칙 미세먼지는 성인보다 어린이에게 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 폐 기능이 완전히 발달하지 않은 아이들은 미세먼지에 더욱 취약하며, 장기간 노출될 경우 호흡기 질환, 알레르기, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 부모님들은 미세먼지가 심한 날에는 아이들을 더욱 철저하게 보호해야 합니다. 이번 글에서는 미세먼지 어린이 건강 수칙을 중심으로, 우리 아이들을 미세먼지로부터 안전하게 지키는 방법을 소개합니다.  1. 실시간 미세먼지 농도 확인하기 및 기관 출석 인정여부 확인하기 아이들의 외출 여부를 결정할 때는 반드시 실시간 미세먼지 농도를 확인해야 합니다. (1) 미세먼지 예보 확인 앱을 활용하세요     http://www.airkorea.or.kr/web/  (에어코리아: 고객지원에서 문.. 2025. 3. 24.
미세먼지 때문인가? 두통이 심해지는 이유와 해결법 미세먼지와 두통의 관계최근 들어 미세먼지가 심해질수록 두통을 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다. 특히, 날씨가 흐리거나 공기 질이 나쁜 날에는 두통이 더 심해지는 것을 경험하는 경우가 많습니다. 그렇다면 미세먼지는 어떻게 두통을 유발하는 걸까요? 그리고 이를 예방하고 완화할 수 있는 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 미세먼지와 두통의 관계를 분석하고 효과적인 해결책을 알아보겠습니다.   미세먼지가 두통을 유발하는 이유미세먼지는 단순한 먼지가 아니라, 인체에 해로운 다양한 물질이 포함된 입자입니다. 미세먼지가 두통을 유발하는 주요 원인은 다음과 같습니다.1. 혈관 수축 및 산소 공급 부족미세먼지는 체내에 들어오면 혈관을 수축시키고 혈액의 흐름을 방해할 수 있습니다. 특히, 뇌로 가는 산소 공급이 줄어들면.. 2025. 3. 23.
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