반응형 위장관리1 속 편한 하루를 위한 위장 건강 관리법 7가지 안녕하세요. 긍정따님이에요.매일 아침 속이 더부룩하거나, 소화가 잘 안 되는 느낌을 자주 받으시나요? 정신적인 스트레스로 위가 아픈 경험 많이 해보셨죠? 바쁜 현대인들에게 위장 건강은 삶의 질을 좌우할 만큼 중요한데요. 소화가 잘 안 되고 불편하면 무력증에 빠질 수도 있어요. 위장을 건강하게 유지하면 소화는 물론, 면역력과 정신 건강까지 좋아지겠죠. 오늘은 속 편한 하루를 위한 7가지 위장 건강 관리법을 소개해요. 1. 음식을 꼭꼭 씹어 먹기음식을 천천히, 최소 20번 이상 씹어 먹어요. 위장의 부담을 줄여주고 소화를 원활하게 해요.급하게 먹는 습관은 위염의 원인이 될 수 있어요.꼭꼭 씹어먹는게 뇌에도 좋은 거 아시죠? 치매 예방에도 뇌에도 음식의 양이 인지되어서과식을 피 할 수 있어요. 그러면 위에.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
