반응형 혈당과 혈압잡는 실천팁1 중년기에 혈당·혈압 잡는 체중 감량 식단 – 당뇨 예방에도 효과적인 식사법 안녕하세요. 긍정따님이에요. 40~50대가 되면서 몸이 예전 같지 않다는 걸 실감하게 되어요. 특히 배 주변에 군살이 붙고, 병원 검진 결과표에 ‘혈압 상승’, ‘혈당 주의’ 같은 문구가 눈에 보이기 시작해요. 이런 변화는 단순한 노화의 문제가 아니에요. 바로 체중 증가와 밀접한 관련이 있어요. 최근 핀란드 헬싱키 대학 연구팀은 2만3천여 명을 최대 35년간 추적한 결과, 중년기에 체중을 줄이면 만성질환 위험과 사망률을 모두 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔어요. 약물이나 수술 없이 꾸준히 체중을 감량한 사람들에게서 이런 결과가 나타났다는 점이 특히 주목할 만하죠..오늘은 중년기에 어떻게 체중을 감량하고, 동시에 혈당과 혈압까지 관리할 수 있을지에 대한 식단에 대해 알아보아요. 목차1. 혈당·혈압을.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
