반응형 양배추2 식이섬유와 다이어트에 좋은 식이섬유 TOP 5 안녕하세요. 긍정따님이에요. 맛있는 먹거리 때문에 살이 쪄서 다이어트에도 신경 쓰는 분 많으시죠?장이 건강해야 몸의 면역력 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 된다는 것 알고 계신가요?그래서 오늘은 장건강에 주요핵심인 식이섬유와 다이어트에 좋은 식이 섬유 TOP 5에 대해 알아보아요. 1. 식이섬유란?식이섬유(Dietary Fiber)는 우리 몸에서 소화되지 않는 탄수화물의 일종으로소장에서는 흡수되지 않고 대장까지 도달하여 장 건강에 긍정적인 영향을 주는 성분이에요. 식이섬유의 두 가지 종류종류 수용성 식이섬유불용성 식이섬유특징 물에 녹아 젤처럼 됨 물에 녹지 않음주요 기능 혈당·콜레스테롤 조절, 포만감 ↑ 배변 촉진, 변비 예방대표 식품 차전자피, 귀리, 사과, 치아씨드 양배추, 고구마, 통곡물, 견과류.. 2025. 7. 14. 심근경색·뇌졸중 예방에 효과적? 혈전·염증 잡는 양배추와 양파의 놀라운 효능 안녕하세요.긍정 따님이에요. 요즘 혈관건강이 위험한 사람이 주변에 많아요. 심장이나 뇌혈관 속에 혈전(피떡)이 생기면 피의 흐름이 방해를 받아,자칫하면 심근경색이나 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈) 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있어요.그래서 혈관 건강은 정말 중요해요. 다행히도 일상 속 식습관으로도 혈관을 깨끗하게 유지할 수 있는 방법이 있는데요. 바로 양배추와 양파를 활용하는 거예요. 식단에 항상 양배추 양파를 이용하기는 참 쉽지요 양배추와 양파를 식단에 넣어야 하는 이유에 대해 알아보도록해요. ◆ 양배추가 혈관에 좋은 이유양배추는 보통 위 건강에 좋은 채소로 알려져 있지만, 사실 혈관 건강에도 꽤나 좋은 영향을 줘요. 특히 양배추에 들어 있는 설포라판(Sulforaphane)이라는 성분은 혈관 속.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
