반응형 시니어 운동 꿀팁1 시니어를 위한 운동 트렌드 및 운동 꿀팁 안녕하세요. 긍정따님이에요. 오늘은 시니어 운동 트렌드에 대해 알아볼까 해요. 나이가 들수록 몸을 더 소중히 관리해야 한다는 건 누구나 알고 있어요. 하지만 '나이 들었으니 운동은 어렵다'는 생각, 이제는 옛말이에요.요즘 시니어들은 오히려 운동을 통해 젊음과 에너지를 유지하고 있으신 분들이 많아요. 아침마다 창가 너머로 밖을 내다 보면 아침, 점심, 저녁 모두 시니어들이 열심히 걷고 운동기구를 돌리고 계신 모습 많이 봐요. 건강하게 나이 드는 삶, 그 중심에 있는 것은 바로'꾸준한 운동' 이에요. 1. 왜 시니어에게 운동이 중요할까?근육량 유지나이가 들면 자연스럽게 근육이 줄어들어요.근육은 움직임뿐 아니라 면역력과 신진대사에도 영향을 줘요.관절과 뼈 건강꾸준한 운동은 골다공증을 예방하고,넘어지거나 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
