반응형 불용성식이섬유1 식이섬유와 다이어트에 좋은 식이섬유 TOP 5 안녕하세요. 긍정따님이에요. 맛있는 먹거리 때문에 살이 쪄서 다이어트에도 신경 쓰는 분 많으시죠?장이 건강해야 몸의 면역력 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 된다는 것 알고 계신가요?그래서 오늘은 장건강에 주요핵심인 식이섬유와 다이어트에 좋은 식이 섬유 TOP 5에 대해 알아보아요. 1. 식이섬유란?식이섬유(Dietary Fiber)는 우리 몸에서 소화되지 않는 탄수화물의 일종으로소장에서는 흡수되지 않고 대장까지 도달하여 장 건강에 긍정적인 영향을 주는 성분이에요. 식이섬유의 두 가지 종류종류 수용성 식이섬유불용성 식이섬유특징 물에 녹아 젤처럼 됨 물에 녹지 않음주요 기능 혈당·콜레스테롤 조절, 포만감 ↑ 배변 촉진, 변비 예방대표 식품 차전자피, 귀리, 사과, 치아씨드 양배추, 고구마, 통곡물, 견과류.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
